) `! R3 T' Q2 p8 e* D( r- W9 g针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 4 E% r) I. @0 H( p4 g 7 U3 H, `- {* ?" G8 R! `! M& j; X喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 , V+ @5 e- W; } [/ H! u
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧： ( S3 @3 K. Q0 p- s; m1 V 1 `7 `# G+ S6 [4 \4 T0 |' O, P1.绿茶＋优酪乳减肥法 1 b$ q1 ~: H4 G* c
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 # i U- ^$ b0 H# i* C4 O3 `
% d1 @5 K. U) D* d; r* @; Q/ p 2.绿茶＋柠檬汁减肥法 7 |9 G3 a f* P; l 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。2 t) N( c1 y. b; W1 Z
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 4 y, v. b2 C7 u' U3 {将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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